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本当に痩せたダイエット方法・コーヒーでリラックス

2019年10月13日

ダイエットにストレスはつきものです。
ストレスの感じ方には個人差がありますが、ダイエット中は特に食べたいものを我慢することも多いので、ストレスが溜まりやすくなります。

本来ならば好きなものを少量食べて楽しくダイエット出来れば良いのですが、そういう器用なことが出来ない人には、コーヒーがおすすめです。
コーヒーを飲んで痩せたという人は、おそらくリラックス効果によって痩せています。
食べたいものを我慢して一時的に痩せたとしても、ダイエット期間が終わればイライラが爆発してリバウンドしてしまう可能性もありますが、コーヒーを飲んでいると不思議と激しい食欲が抑えられます。
コーヒーに含まれているカフェインには脳をリラックスさせる作用があるので、リラックス効果で暴飲暴食が防げるからです。
さらに、コーヒーのカフェインには脂肪を分解する働きがあります。
効果的に痩せるには、運動の20~30分前にコーヒーを飲んでおいて、有酸素運動することです。
有酸素運動には分解された脂肪を燃焼させる効果があるので、事前に飲んでおくことですぐに脂肪が燃えだします。

過去にうまく痩せた方法は、必ず覚えておきましょう。
ただし、再びダイエットの必要性が出てきた時にそれをそのまま応用するのでは芸がありません。
そうではなく、そのダイエット方法の何が良かったのかを改めて分析することが重要です。

今回のコーヒーの例で言えば、脂肪燃焼効果が高まったこと、脳をリラックスして暴飲暴食を防ぐことができたこと、の2つが主に痩せた理由になります。

自分にあったダイエット方法を見つけるには、どういう方法で何が効いたのかを分析して次に応用することが大切です。
頭を使ったダイエットをしてみましょう。

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